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7天斷食肌肉
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JAMA研究:早上7點吃到下午3點間歇性斷食多瘦2.3公斤 - 潮健康
每天7點到3點吃飯間歇性斷食多瘦2.3公斤; 減重應著重「身體組成」 勿只瘦到水份或肌肉; 間歇性斷食有助改善代謝 運動後應攝取易消化食物.
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