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週一斷食計畫：4週減重6公斤、體脂降3%！打造易瘦體質

以一週七天為單位，週一「斷食」一日，接下來週二到週五「減醣好食」， ... 消化」上，若真的空腹睡不著，可以喝一些溫熱的飲品（溫開水最好）緩和。

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