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7分鐘運動訓練並非人人都適合！醫師提點初學者4件事 - 健康2.0

7分鐘運動 訓練裡，包含了12種能活動到上半身、下半身、核心的運動方式，每個動作反覆做30秒，中間休息10秒，再接著下個動作。整體運動過程雖然才7分多 ...

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