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每日7分鐘做這8個簡單效果強大的包瘦運動你敢不敢練？

有研究報告指出，只要結合有氧運動與阻力訓練，每日做7分鐘「高強度循環訓練」就可以顯著增加身體血液內的兒茶酚胺和生長激素，因此增強心肺功能、加快血液循環和 ...

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