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科學運動7分鐘，12招高強度循環訓練HICT ，勝過跑步3小時！

美國運動醫學會（ American College of Sports Medicine ）在《健康與健身雜誌》（ Health & Fitness Journal ）發表一篇文章，只要7分鐘12個動作的高 ...

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