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一休運動心得分享--【7分鐘徒手高強度間歇訓練】（7 Minutes ...

如果要開始減肥，快走跟慢跑通常是最多人選擇也最好開始的運動。 但我一直特別強調肌力訓練很重要，但相信很多人跟我一樣時間上都不一定方便上健身房 ...

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