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【運動科學】7分鐘運動，效果勝過數小時跑步？

7分鐘運動 （下稱7Min）早兩三年前曾經風靡全球，大量坊間文章宣稱其功效勝過數小時傳統帶氧運動，更能帶來高達72小時After-burn後燃效應云云……究竟真的有這麼神奇？

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