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預防缺鐵降中年冠狀動脈疾病發生率葷食、素食可吃這些補鐵

... 地方，正常成人體內總共有4公克的鐵，其中大約65%主要是拿去製造血紅素。 ... 堅果、李子、杏乾、種子和豌豆，以及鐵強化穀物、麵包和義大利麵。

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