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高齢者を対象にした運動プログラム - 厚生労働省

① 種目を各大筋群から1種類ずつ選び ... 体力レベルや普段の身体活動、疾病の状況が大きく異なるので、個々の状況に合った形で、目的 ... 中強度40～60％最高心拍数.

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