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負重折返跑技巧2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ...

想請問如果要負重15公斤的話,沙包要60公尺折返跑的話該怎們訓練比較好.... 扛沙袋跑， 腿、核心、肩、手都要... 公斤不等我看消防隊要扛人跑步吧.

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