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增強式訓練對高中壁球選手下肢爆發力、移位速度之影響

進行前測,檢測項目有垂直跳、立定跳遠、60m衝刺跑。本研究實驗時間共進行四週, ... 折返跑(10公尺*4):10公尺折返跑訓練,中間不可以停頓。每週三次,每次2-3.

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