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112年「國軍體能多元訓練」說明

心肺耐力-20公尺漸進式折返跑. 安全. 規定. 一、訓測時應恪遵危險係數規範執行。 二、測訓前應實施暖身運動，務必讓身體各部關節及筋骨舒展，提升肌肉溫度及增加心肺 ...

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