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60公尺折返跑秒數
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《跑步》 如何使跑步變快? @ 工商服務:: 痞客邦::
第六週(進行無氧運動能力的質與控制時間性和秒數限制) ... 暖身結束後三點反覆折返耐力跑6次/每次休息120秒 ... 暖身結束後60公尺定點折返跑/每次休息2分鐘
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