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理学療法士がおすすめする【50代からの筋トレ】

下半身は、50代、60代ですでに20代の頃の筋肉量の約20％が、80代では40％近くが ... 例えば、男性は30㎏、女性は20kgのグリッパーを購入してみてください。 その ...

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