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確保睡眠時間足夠及環境合宜

充足的睡眠時間對健康是很重要的。嬰幼兒日間需要兩至三次小睡，而3 至5 歲的兒童可能需. 要最多一次日間小睡。 ... 6) 12 至18 歲：8.5 至9.5 小時.

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