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5旬男三個月剷油22公斤！他曝減脂3大祕訣，三高通通降下來

... 他於是選了一家清淡的便當店，並以青菜為主，也以地瓜取代米飯；晚餐則儘量早一點吃完，份量比中餐再少一點，也就是說，每天3餐的份量是遞減的。

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