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「減肥3原則」聯安院長教你健康變輕盈！

把握531法則：每週運動5次、每次30分鐘、心跳率達到110下。根據臨床實驗，以運動531+餐前飲水方式減重，持續半年，減重者都比預期的減重公斤數多減了2 ...

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