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腰圍74，去健身房，教練讓我加大飯量，先鍛鍊耐力和增肌再減脂

本人女，160cm 52kg，腰圍74，去健身房，教練讓我加大飯量，先鍛鍊耐力和增肌再減脂，這樣對嗎？ ... 說什麼耐力增肌再減脂，說著太籠統，等於沒說。

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