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52輕斷食
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[讀書心得]奇效5:2輕斷食@ MRW的反芻園地 - 隨意窩
每週任選兩個不連續的日子輕斷食(女性不超過500卡、男性不超過600卡)。 2.其它日子正常飲食。 3.斷食日選低GI跟低GL的食物,並且不要超過總熱量。
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