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一週5:2輕斷食減肥關鍵3餐減成2餐再加1件事 - 中時新聞網
執行原則:1每餐至少相隔5小時,常在6小時以上。晚餐到隔天早餐堅持相隔12小時。2總量控管,一餐多,下一餐少。3進餐順序從蔬菜吃起,再吃蛋白質,後吃 ...
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