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如果停不下來，就先學會慢下來：52種簡單易行的正念練習，幫你化解壓力，找回專注力〔靜心升級版〕

正念案例,我一定要撐下去 1 兒萊兒是三個孩子的母親,小孩的年齡分別是七歲、六歲和兩歲。 0 她在一間大型銀行的人力資源部從事兼職工作,在週末時也會做些慈善工作。

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