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比168斷食更容易執行！營養師傳授「5：2斷食法」詳細懶人包

5:2輕斷食要怎麼做呢？ ... 如：豆類／豆漿、鮭魚、奶類、魚類、肉類、蛤蜊、蛋﹔蛋每天1～2顆；魚類可以選海水或小型魚；肉類為雞、豬、牛、羊，加工食品盡量不要吃。 如： ...

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