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比168斷食更容易執行！營養師傳授「5：2斷食法」詳細懶人包

男生熱量＜600大卡／日. 女生熱量＜500大卡／日. 早餐建議：. 蛋1顆、蘋果1顆、蔬菜2份以及地瓜1個。 晚餐建議：. 堅果1小把、蔬菜2份以及1掌心大鮭魚。

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