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1000～1300大卡的輕鬆減肥計畫

減肥的基本原理就是攝取量（從食物中所吃入的卡路里）＜消耗量（你身體 ... 熱量控制在500~600大卡；晚餐在六七點左右吃，將熱量控制在400~500大卡。

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