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生酮、減醣還是斷食？想瘦身營養師推薦這張減肥菜單與飲食原則

正常吃的定義為當日女性攝取熱量不超過2000大卡，男性則不超過2400大卡；輕斷食日的熱量為1/4，即為女性不超過500大卡，男性不超過600大卡。建議將兩天輕 ...

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