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【減肥食譜】外食族輕鬆購買減肥菜單（7日）

以前一個人住外面吃外食～自己不會煮～不會算熱量～減肥索性什麼都不吃曾經把自己餓到腿軟～一起床就低血糖倒 ... 早餐三明治(1個)＋脫脂高鈣鮮奶(240cc) 共400~500卡

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