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500卡菜單 外食
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[SuperFIT極度塑身] 你吃的營養嗎? 營養師減肥菜單大公開!
想增肌: 可以做的是TDEE+300~500卡/天 ... 營養師的早餐外食減肥菜單 ... 市售的便當熱量在600~1000大卡,炸雞腿+香腸甚至會到1200大卡。
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