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500卡菜單 外食
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高蛋白、低熱量,吃再多也不怕胖 - 健康遠見
其實,只要懂得正確的外食,多數人都可以越吃越精瘦。 ... 無糖豆漿:每天喝500毫升的無糖豆漿可以補充15克的蛋白質,而熱量只有160大卡。
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