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外食族「減肥菜單」大公開，原來營養師都這樣吃！ | 對身體好

那TDEE要如何計算，在網路上已經有很多TDEE計算機可以計算，這邊就不在贅述。 計算出來後. 想增肌：可以做的是TDEE+300~500卡/天. 想減肥：可以做 ...

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