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3個月減肥9kg！營養師指點【輕斷食日】菜單可以這樣吃。

每週任選兩天斷食(不是完全不吃，是分量降到平日的1/4，男生攝取600卡、女生攝取500卡) · 其他五天正常飲食 · 斷食日只吃好食物(優質蛋白質，低醣，蔬菜水果).

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