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500卡菜單 外食
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【懶人菜單】減肥晚餐到底要吃什麼?簡單分析熱量跟醣類 ...
不開伙的話,外食有什麼選擇呢?如果要自己煮的話,有什麼菜單跟食譜呢? ... 假設我們身體基礎代謝量是1500卡,早中晚各吃500卡的話,不會胖也不會瘦呢^皿^.
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