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每日消耗500卡3個月快減6kg - 痞客邦

剛開始控制飲食，你也許對食物的熱量還不是很熟悉，沒關係，你可以先從減少每餐的食物份量開始。即使飲食內容沒有太多改變，只要早、中、晚餐，都比原本吃 ...

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