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誰說外食易變胖？聰明搭配，一餐500卡健康瘦

亞榕的三餐全都外食，如果控制每日攝取熱量為1500大卡，將其平分成早、中、晚餐，那麼她每餐可以攝取500大卡。若活動量較大的日子較易餓，可多吃一點，將 ...

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