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完全戒澱粉不會瘦！營養師公開「 7-11＆全家」最強增肌減脂 ...

比起吃得少，第一餐掌握500大卡內的餐都不算過分。足夠的蛋白質組合起來都是很好的選擇。如果是吃素的人可以選擇植物性的蛋白質，像是豆漿、豆腐。

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