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50歲 飲食
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營養學家:50歲後,你需要攝取更多的4種營養素
維他命B6可以在許多食物中取得,包括鮪魚、鮭魚等魚類,牛肝、雞胸與牛絞肉也可以。布露晶說:「若你不吃家禽肉、豬牛肉或魚肉,務必攝取營養強化穀片、 ...
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