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50歲後體力下降？吃這些食物補充三大營養素！

50歲後，尤其是女性，在停經後會流失雌性素（保護骨骼的荷爾蒙），腸道對鈣的吸收亦會減少，導致容易出現骨質疏鬆。平日可多食含鈣量高的食物，如海藻 ...

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