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50歲 飲食
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日本高齡醫學專家:50歲之後不要吃粗食
而粗食在日本指的是,以糙米、雜糧為主食,多吃當季蔬菜、只吃少量魚類,基本上不吃肉,也吃味噌、納豆等發酵食物等。 從數字來看,日本人的蛋白質攝取量 ...
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