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一輩子的飲食計劃！40歲吃綠菜50歲吃黃色食物

20歲的年紀身體機能活躍，代謝速度較快，所以攝入的能量也相應多一些。然而，要確保你的能量是從營養豐富的食物中攝取的，比如全谷物、蔬菜、水果、蛋類和 ...

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