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50歲以上的營養學！5個方法遠離「低營養」問題，預防肌少症

維生素D有助於提高腸道的鈣質吸收率，鮭魚、秋刀魚等魚類和菇類則是富含維生素D的食物。而鈣質要沉積成骨質時，就必須有維生素K的幫助，而納豆和青菜 ...

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