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50歲後「這八種食物」要多吃！ 專家：吃一份堅果可以多活26 ...

漿果，例如小紅莓、藍莓，能夠為50歲以上的人提供「一條龍式的營養」，它們含有大量的纖維、維生素C和抗炎、抗氧化的類黃酮。纖維有助於保持健康體重， ...

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