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更年期來襲，一定要吃這7 種營養素（第7 種最重要！）

更年期不適感是短期影響，切勿忘記更年期後的長期保養也相當重要， ... 0 ~ 50 歲之間的人，每日維生素D 的建議攝取量是10 μg/g，以國際單位計算的話 ...

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