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不是老人才缺鈣! 兩大族群暗藏骨鬆危機營養師授補鈣三招存好 ...

根據國建署建議成年人鈣質攝取每天約1000毫克，停經後婦女或70歲以上男性則 ... 第二招：日照搭配適量負重運動：每天15分鐘日照可以促進人體維他命D ...

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