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50歲體力下降？營養師教路：中年必須補充3大重要營養(附三餐 ...

值得一提的是，維他命D 能提升鈣質吸收率，建議同時攝取，而黑木耳和深海魚類含有很高的維他命D。除了從食物中吸取，亦可以選擇讓皮膚接觸中午前的太陽約 ...

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