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燕麥、藜麥...哪個減肥又健康？營養師教你「這樣挑」才對

蛋白麥片：補充蛋白質更有效率燕麥是很好的碳水化合物來源，單是單吃燕麥，蛋白質攝卻容易不足，近年來健身風氣當道，市面上也出現了各種蛋白麥片， ...

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