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低醣高纖的澱粉新選擇，燕麥怎麼吃更美味健康？料理研究家的 ...

高纖、低熱量 燕麥是優質碳水攝取來源 ... 取30克的燕麥片（一餐份量）加上3大匙水（約40～50ml）加熱1～2分後（即食麥片約1分鐘、燕麥片約2分鐘）即 ...

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