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一個月瘦5 公斤dcard

雖然說這8小時內想吃什麼都可以，但若是想要讓成效更顯著，建議就不要吃澱粉和奶蛋，「以前我很有毅力的話，至少可以執行5天，但現在大概就2~3天，最高紀錄曾經一個月就瘦 ...

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