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居家運動/ 跟著音樂一起跳！「有氧舞蹈」讓人待在家也能瘦

這對情侶所跳的減肥舞，其實就是有氧舞蹈的一種，屬於中強度的運動，消耗 ... 騎自行車、騎飛輪、游泳、跳健身操等，但切記都要維持超過20 分鐘以上才 ...

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