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[問題] 跑步速度- Road_Running - PTT網頁版

現在每周大約跑5天，每次4~5公里我需要怎麼調整我每周的量才能讓我有足夠的能力挑戰人生第一場半 ... 80樓 → reneeviolet:又要馬兒跑，又要馬兒不吃草，是能跑多久？

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