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使用「478呼吸法」號稱可60秒入睡 - Tsung's Blog

使用「478呼吸法」號稱可60秒入睡下述這兩種方法，依照新聞說法應該都可以幫助睡眠： 478呼吸法：要先把所有的氣從嘴吐出，閉上嘴用鼻子吸氣數到4， ...

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