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「478呼吸法」3步驟網讚：1分鐘睡死神技巧

呼吸秒數- 不過專家也提醒，想要改善睡眠品質，除了「478呼吸法」，還應維持固定睡覺時間、白天做...「478呼吸法」被網友讚爆是1分鐘就能睡死的神技巧。

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